Детские привычки в питании — не только отражение вкусовых предпочтений детство, но и долголетние практики, которые могут помочь поддерживать здоровье не только юных, но и взрослых. Более того, многие продукты, расчеты именно на потребности детей позволяют получить все необходимые витамины и элементы для нашего здоровья, но и облегчают пищеварение и активизируют обменные процессы в организме.
В первую очередь, следует обратить внимание на питание грудных детей. Кроме того, что грудное молоко — идеальный источник питательных веществ, которые поддерживают иммунитет (не только у ребенка, но и у матери), некоторые компоненты грудного молока могут укреплять кости и зубы, деликатно воздействовать на кишечную флору и обладать противовоспалительными свойствами.
В дальнейшем, при переходе на прикорм обязательно стоит включать компоненты именно для детей в рацион взрослых. К примеру, яблоки и бананы — популярные фрукты для похудения, как правило, не входят в детский рацион, но являются недорогим и полезным источником железа и калия, которых крайне не хватает среди взрослых. Кроме того, йогурты и молочные продукты, богатые пробиотическими культурами, помогают восстанавливать микрофлору кишечника, укреплять зубы и замедлять образование кариеса.
Даже такой разновидностью как детские соки, полезны для взрослых. Отказ от газированных напитков в пользу природных овощных и фруктовых соков, способствует «похудению» желудка, ускорению обменных процессов и, как следствие, приводит к снижению веса.
Важным атрибутом использования детских продуктов для взрослых является не только вариативность блюд, но и экономичность средств, не нужно много тратить на капризы детского вкуса.
Таким образом, детское питание — это не только мера экономии, но и отличная возможность порадовать себя вкусной и полезной пищей, которая помнит все привычки вкуса и заботится о вашем здоровье.