Работа в офисе сидя за столом может привести к множеству здоровотворных проблем, включая нервные расстройства, болезни позвоночника, повышенное давление и ожирение. В этой статье вы узнаете, какие последствия негативно влияют на здоровье и что можно сделать, чтобы противодействовать им.
Статья:
Работа в офисе с самого начала была считana более благоприятной и комфортной для людей, чем работа физических тружеников. Однако, сегодня, собственно сидячая работа также стала негативно влиять на здоровье. Жизнь в офисе, где десятичасовой рабочий день — обычное дело, может привести к целому спектру здоровотворных проблем.
Сначала на ум могут прийти проблемы, связанные с практически неподвижным образом жизни. Сидение за компьютером всю смену становится привычкой, а это — не лучшее состояние для организма. Медики называют это «синдром стеклянной клетки». Длительное время в закрытом помещении без возможности двигаться может привести к повышенному давлению, нарушениям метаболизма, проблемам с сердечно-сосудистой системой и снижению иммунитета.
Вторая проблема связана с креслом. Нестабильное кресло или неподходящий стул может привести к проблемам с позвоночником и боли в шее. Это может быть связано с напряжением мышц, а может даже привести к сколиозу. Эта проблема может стать более серьезной, если вам приходится работать с монитором, находящимся на неправильной высоте.
Третья проблема также связана с длительным сидением — увеличение веса. Закрытый офис не дает возможности двигаться, и как следствие этого, беда с ожирением. Для решения этой проблемы вы можете встать на треть дополнительных минут позже, пойти на обеденный перерыв и подниматься по лестнице вместо использования лифта.
Поэтому, если вы работаете в офисе, важно относиться к своему здоровью серьезно. Есть несколько способов, чтобы выжить в этом замкнутом пространстве и сохранить своё здоровье. Продвижение на местности каждый час или чуть чаще, использование эргономичной мебели и отказ от злоупотребления анимацией и временем в социальных сетях — все это может помочь вам сохранить здоровье.