Оливки и маслины — неотъемлемая составляющая средиземноморской кухни, но их польза для здоровья и красоты превыше всего. Они содержат большое количество витаминов и минералов, полезных жирных кислот и антиоксидантов, которые принесут огромный пользу вашему организму и заметно улучшат вашу кожу и волосы.
Одним из самых важных компонентов оливок и маслин является полезное масло — оливковое масло, которое является богатым источником здоровых жиров. Поэтому его употребление нормализует уровень холестерина, снижает риск инфаркта и инсульта, поддерживает здоровье сосудов и сердечной мышцы, а также помогает бороться со стрессом и депрессией.
Маслины и оливки также богаты витамином Е, который помогает сохранить красоту и молодость кожи, защищая ее от свободных радикалов. Антиоксиданты в составе оливок и маслин также укрепляют иммунитет и замедляют старение. Использование оливок в еде способствует укреплению волос и здоровью кожи головы.
Маслины и оливки также полезны при укреплении костей, улучшении зрения, борьбе с раком и другими заболеваниями. Поэтому не стоит забывать об этих многоцелевых продуктах при составлении диеты для поддержания здоровья и красоты.