Сегодняшняя жизнь немыслима без технологий, но не смотря на все их преимущества, круглодушно проводить время в интернете или за просмотром телевизионных программ может вызвать серьезные вреды для здоровья и состояния человека.
Статья:
Жизнь с компьютером и телевизором неотделимы. Интернет, социальные сети, онлайн-игры, мультики и сериалы – все одна кнопка на наших пультах. Однако мало кто задумывается об опасностях постоянного пребывания за экраном. В этой статье мы расскажем, как просмотр телевизора и компьютера влияют на здоровье человека и каким образом защитить себя от вредного воздействия.
Стресс и усталость глаз
Очки никуда не денутся, если вы постоянно смотрите в экраны, потому что для глаз это дополнительный стресс, который может привести к усталости, головной боли и сухости в глазах. Чтобы этого избежать, рекомендуется каждые 15-20 минут делать пяти минутный перерыв и смотреть на убавленную яркость экрана.
Проблемы со спиной и шеей
Долгое сидение перед компьютером и телевизором вызывает боль в шее, спине и плечах. Кроме того, ухудшается кровообращение и повышается риск развития артроза. Чтобы предотвратить проблемы со спиной и шеей, можно выполнять простые физические упражнения каждый час. Например, проводить легкие зарядки, включившись в интерактивные игры или видеоинструкции для улучшения осанки.
Последствия для психического здоровья
Постоянное пребывание в виртуальном мире может привести к психическим проблемам, таким как депрессия, тревожность и социальная изоляция. Врачи советуют ограничить время, проводимое в интернете и перед телевизором, чтобы не изолироваться от реального окружения, которое на самом деле может оказаться намного более интересным и важным для нас.
Итоги
Невыгодно отрицать преимущества, которые нам дает телевизор и компьютер, но не стоит забывать о возможных последствиях пребывания за экраном. К счастью, существует ряд способов, чтобы ограничить вредное воздействие: выполнение физических упражнений, снижение яркости экрана, а также необходимо контролировать меру времени, проведенного за экраном. С этикетом, развлечениями и упражнениями за экраном вы можете сэкономить своё здоровье и, кроме того, наслаждаться большим количеством времени и разного вида развлечениями.