Тыква — любимое овощное блюдо многих из нас, однако мало кто знает о ее множестве преимуществ при беременности. Тыква богата фолатами, каротинами, витамином С и калием, которые полезны для формирования здоровых клеток плода. Она также богата бета-каротином, который помогает укреплять иммунитет растущего малыша.
Тыквенные семечки являются богатым источником ценных минералов, таких как цинк, магний и железо. Они помогают поддерживать здоровье кожи, регулировать уровень гормонов и уменьшать риск недостаточности железа при беременности.
Кроме того, тыква содержит много клетчатки, что способствует нормальному перевариванию пищи и предотвращает запоры, что часто встречается у беременных женщин.
Тыква также полезна в уменьшении отеков при беременности, которые могут возникнуть из-за задержки жидкости в организме.
Большинство пищевых добавок и лекарств во время беременности могут иметь негативные побочные эффекты, поэтому важно следить за здоровым и разнообразным питанием. Включение тыквы в ежедневный рацион беременной женщины может быть еще одним способом поддержки здоровья мамы и малыша.