Не только она признана символом Хэллоуина, но и является великолепным источником полезных веществ для организма – тыква. Это низкокалорийный и вкусный продукт с множеством рецептов, которые помогают сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Один из самых важных конституентов тыквы – каротиноиды, которые обеспечивают яркий цвет овоща. Именно они помогают бороться с пагубным действием свободных радикалов, умело восстанавливая деятельность органов и тканей. Это, в свою очередь, обеспечивает крепкость иммунной системы и здоровья сердца.
Но не только каротиноиды составляют пользу тыквы. В состав живительного продукта входят также минералы, Витамин С и А, фолиевая кислота, бетаин, калий. Предлагаем Вам обратить внимание на 5 известных рецептов с тыквой.
1. Тыквенный крем-суп. Исключительно расслабляющее блюдо, которое подойдет в особенности для прохладного погода. Не забудьте олучитть смесь растительное молока и горчичницу в блендере, а затем добавьте выбранные ингредиенты. Например, базилик или кунжутное масло.
2. Запеченная тыква. Красивейший десерт, который подарит не только удовольствие, но и полезность. Нарезать тыквенный плод, а затем обмакивать каждый ломтик в яйце и сухарях. Затем наложить на противень и запекать на 15 минут при температуре 200 градусов.
3. Салат с печеной тыквой. Шовковистая и красочная смесь продуктов. Необходимо нарезать тыкву, а следом запечь ее с добавлением оливкового масла на противне. Добавить разрезанные помидоры, красный лук, авокадо и дольки апельсина. Сбрызните ингредиенты вином Бальзамико сиропом и ваша тыквенная симфония готова!
4. Хлеб из тыковой мякоти. Возможность попробовать настоящую духмяную и вкусную выпечку из тыквы? Жаркий рыжий цвет и ароматный запах доставят истинное наслаждение, а полезность овоща удержит на здоровом пути.
5. Смузи с тыквой. Этот насыщенный напиток – настоящий открытие для здоровья, содержит в себе множество полезных микроэлементов и витаминов, которые придадут заряд энергии на целый день. Просто нарезать тыкву, сельдерей, яблоко, имбирь и банан. Раздробить в блендере и готово!
Тыква – это не только забавное украшение домов к Хэллоуину, но и невероятно полезный овощ для нашего здоровья. Что ж, пришло время порадовать себя вкусными рецептами из тыквы!