Сауна считается одним из лучших способов поддерживать здоровье, но как она влияет на артроз? В статье рассматриваются практические советы и мифы о том, можно ли посещать сауну при артрозе.
Артроз и сауна: мифы и реальность
Современный ритм жизни неумолимо ведет к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, в числе которых артроз занимает не последнее место. Это хроническое заболевание характеризуется повреждением хрящевой ткани и деструкцией суставных соединений, что приводит к болезненным ощущениям и ограничению движения. Тем не менее, существуют мнения, что сауна может помочь лечению артроза, хотя есть и сомнения в ее беспрепятственном использовании. Поэтому мы изучим все мифы и подведем итоги.
Первый миф заключается в том, что сауна является контраболевым фактором для лечения артроза. Как известно, при нахождении в сауне происходит сильное повышение температуры, что вызывает активное образование пота и расширение кровеносных сосудов. Такой процесс в целом благоприятно сказывается на состоянии костно-мышечной системы. Однако это еще не означает, что артроз и сауна идеально сочетаются.
Второй миф гласит, что сауна усугубляет заболевание. Этот миф имеет частичное обоснование, но точность его необходимо проверить. С одной стороны, сауна может повысить уровень боли и вызвать факторы, способствующие ускорению деструктивного процесса хрящевых тканей. Также известно, что повышенная температура может разрушить заболевший сустав.
Наконец, третий миф заключается в том, что сауна полностью исключает возможность заболевания. Это миф, который не несет в себе какой-либо правдивости. Сауна не является неотъемлемым фактором профилактики артроза. Общаясь с врачами и экспертами, можно заметить, что в нормальной жизни отсутствие заболевания во многом зависит от многих факторов, а не только от сауны.
Несмотря на все мифы, существуют рекомендации по использованию сауны для пациентов с артрозом:
— Посещение сауны в пределах 5-7 минут, чтобы избежать перегрева организма
— После сауны рекомендуется принимать прохладный душ, чтобы вывести токсины из организма
— Время продолжительного отдыха должно быть не менее 15-20 минут, чтобы организм успел восстановиться
В целом, сауна сама по себе не является препаратом, способным помочь избавиться от артроза. Однако соблюдение указанных рекомендаций с можнопомочь устранить болевой синдром и ускорить восстановительный процесс. Главное — не запускать заболевание, где сауна станет уже не вариантом решения проблемы, а вероятно ее утяжелит.