Изюм — один из самых распространенных сухофруктов, который часто присутствует в рационе любителей сладостей. Однако, мало кто задумывается о его вреде для организма.
Изюм содержит большое количество сахаров, что является основным источником его энергетической ценности. Однако, это также делает его опасным для людей, страдающих лишним весом, диабетом и другими заболеваниями, связанными с нарушением обмена веществ.
Кроме того, изюм содержит острые краевые углеводы, которые вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, что в свою очередь приводит к заболеванию сахарным диабетом. Кроме того, в изюме содержится много щавелевой кислоты, которая оказывает раздражающее воздействие на ЖКТ и может вызывать болевые ощущения.
Избегайте изюма в своей диете, особенно если вы страдаете лишним весом или диабетом. Если же вы все же не можете отказаться от этого продукта, употребляйте его в небольших количествах и не злоупотребляйте им.
Всегда следите за своим здоровьем и не допускайте неправильного питания, оно может привести к серьезным последствиям.