Клубника – это не только вкусная, сочная и ароматная ягода, но и настоящая находка для здоровья детей. Она является источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья малышей. Расскажем вам подробнее о пользе клубники для детей.
Клубника содержит витамины C, А, Е, группу В, а также минералы: калий, магний, железо, медь, фосфор и кальций.
Клубника способствует увеличению иммунитета ребенка, защищает его от вирусных и бактериальных инфекций, благодаря содержанию витамина С. Также клубника содержит антиоксиданты, которые активно борются с свободными радикалами и предотвращают развитие рака.
Эта ягода оказывает регулирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, что особенно важно для активно растущего организма. В клубнике содержится много калия, который улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина в крови. Это позволяет избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний в детском возрасте.
Клубника также благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и настоятельно рекомендуется при запорах. Благодаря содержанию клетчатки и пектиновых веществ ребенок может укрепить свой желудочно-кишечный тракт и избежать нарушений в работе.
Клубника помогает улучшить зрение благодаря высокому содержанию в ягоде витамина А. Этот витамин способствует росту и развитию зрительной системы.
Конечно, клубника сладкая и именно поэтому ее можно использовать как десерт или добавлять ее в коктейли, йогурты, завтраки на пару с другими вкусными продуктами. Но родители должны быть внимательны к количеству потребляемой клубники, так как избыток может вызвать раздражение слизистой оболочки.
Тем не менее, специалисты рекомендуют добавлять клубнику в рацион детей как источник полезных веществ и витаминов. Употребление клубники поможет укрепить здоровье детей и сохранить их великолепное настроение до самой взрослости.