Подсолнечные семечки известны каждому, кто любит не только вкусно поесть, но и заботиться о своем здоровье. Но мало кто знает, насколько они полезны для организма. Казалось бы, такая маленькая вещица, а она способна дать столько здоровья и энергии.
В первую очередь, подсолнечные семечки богаты железом, цинком, магнием и витаминами группы В, которые помогают в работе нервной системы и обмене веществ. Они также содержат омега-6 жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья кожи и волос.
Семечки содержат аргинин – вещество, который полезен для сердца и сосудов, ожирение и высокий холестерин. Он помогает улучшить кровоток и снизить уровень глюкозы в крови.
Кроме того, семечки содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и предотвращают развитие слабовязкую глазность. А еще они питательны и помогают нормализовать уровень сахара в крови.
Особую пользу от семечек в период беременности и лактации. Витамин Е, содержащийся в продукте, помогает развитию ребенка и укрепляет иммунитет будущей мамы.
Стоит также упомянуть, что подсолнечные семечки могут принимать участие в борьбе с множеством неприятных заболеваний. Они укрепляют зубы и кости, снижают риск онкологии и снижают вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов. К тому же, они отличный источник энергии и помогают бороться со стрессом и усталостью.
Вывод, к которому можно прийти после всех этих преимуществ – если вы не употребляете в свой рацион подсолнечные семечки, то упускаете вкусный и полезный продукт. Не забывайте включать их в свой рацион и получайте удовольствие от прекрасного вкуса и ощущения здоровья.