Статья содержит информацию о вреде кофеина и вариантах его замены. Также рассмотрены многие преимущества отказа от кофе: уменьшение стресса, улучшение сна, регуляция артериального давления и т.д.
Недаром говорят, что кофе — это универсальный напиток, который помогает нам проснуться по утрам, улучшает настроение и продуктивность в течение дня. Однако, далеко не все люди могут выносить кофеин. Безусловно, избыток кофеина может принести множество проблем в организме.
Именно поэтому, в поиске замены кофе многие находят себе новые любимые напитки. Чтобы помочь вам в этом, мы собрали пару альтернатив, которые могут стать хорошей заменой:
— Зеленый чай. Содержит те же аминокислоты, что и кофеин, только в более мягкой форме. Бонусом будет масса антиоксидантов, благоприятно воздействующих на наш организм.
— Травяные чаи. В зависимости от сорта, они могут успокаивать, расслаблять, давать энергию или повышать настроение. Но важно помнить, что многие травяные чаи тоже содержат кофеин, поэтому надо знать, какой именно напиток вам нужен.
— Растворимые зерна цикория. Цикорий — это растение, у которого корни содержат инулин. Как правило, корни измельчают в растворимую пудру, которую можно наливать как кофе. Цикорий может быть и без кофеина.
— Различные лимонады. Да, это может показаться странным, но многие лимонады (особенно марки, которые специализируются на здоровом образе жизни) содержат кофеин. Поэтому, перепроверяйте состав в магазине, а лучше, готовьте такие напитки дома.
Важно знать, что безкофеиновый напиток может быть действительно полезен для организма. Но даже замена кофе не избавит вас от некоторых побочных эффектов, которые вызывает кофеин. Например, от аддикции к кофе, которая может вызывать сильный головной боли при отказе от напитка.
Тем не менее, преимущества отказа от кофе перевешивают недостатки. Уменьшение стресса, улучшение сна, регуляция артериального давления и снижение уровня жиров в крови — это только некоторые из косвенных польз от отказа от кофеина. Так что, попробуйте заменить кофе на безкофеиновый напиток, и вам с большой вероятностью станет лучше.