Танец живота – одно из самых женственных и загадочных направлений танца. Но помимо очевидной эстетической составляющей, танец живота представляет собой и полезное занятие для здоровья.
Первое, на что следует обратить внимание в танце живота – это укрепление мышц живота, бедер и ягодиц. Эти группы мышц задействованы практически на всех элементах танца и требуют постоянной работы. Результат – подтянутая фигура и усиление осанки.
Танец живота также является отличным кардиотренингом – движения, связанные с рысканием и шарканием, вырабатывают устойчивость и выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают сжигать лишние калории.
Хорошая новость – танец живота доступен практически всем. Не нужно быть профессиональным танцором или иметь фантастическую физическую форму. Как правило, начинающие практикуют в одежде, которая обычно не ограничивает движения, и в туфлях на невысоком каблуке.
Отдельного внимания заслуживает влияние танца живота на психическое состояние человека. Ритмичные, плавные движения нормализуют дыхание и способствуют расслаблению, особенно если использовать этот танец в качестве формы медитации.
Танец живота – это возможность не просто украсить свою фигуру и выразить себя на танцполе, но и получить ряд преимуществ для своего здоровья. Попробуйте себя в этом направлении, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.