Полы – это семена льна, которые часто используются в кулинарии, но многим неизвестно, что они могут принести огромную пользу для здоровья. В этой статье вы узнаете о полезных свойствах полы и о том, как правильно их принимать.
1. Богатый источник Омега-3
Полы являются одним из самых богатых источников Омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень вредного холестерина в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять полы каждый день для поддержания здоровья сердца и сосудов.
2. Помощь в борьбе с запорами
Полы содержат большое количество растворимых в воде волокон, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и бороться с запорами. Для этого рекомендуется употреблять полы на ночь, залитые водой или йогуртом.
3. Поддержка здоровья кожи и волос
Полы содержат витамин E, который является мощным антиоксидантом, способствующим здоровью кожи и волос. Употребляйте полы каждый день, чтобы поддерживать молодость и красоту своей кожи и волос.
Способы применения полы
1. Добавляйте полы в зерновые хлопья, йогурт или смузи для увеличения количества полезных веществ в вашем завтраке.
2. Используйте полы как заменитель яиц в выпечке.
3. Используйте полы в качестве топпинга на салатах или добавляйте в супы и блюда.
В заключение, употребление полы – это простой и действенный способ улучшения вашего здоровья. Используйте их каждый день, чтобы получить максимальную пользу.