Холодный душ может показаться грубым и не самым приятным процессом, но его преимущества для здоровья врачи и ученые подтверждают уже давно. Этот метод очищает кожу, улучшает кровообращение, стимулирует кровоток и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Особенно много хорошего этот процесс принесет людям с нарушением кровообращения. Холодный душ нормализует давление, расширяет сосуды и значительно снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он нейтрализует воспалительные процессы, облегчает болевые ощущения и даже помогает выйти из депрессии.
Активная циркуляция крови означает, что все внутренние органы и ткани получают достаточное количество питательных веществ и кислорода. Наиболее яркий эффект проявляется на лице — оно становится более гладким, светлым и более упругим. Что касается волос и кожи головы, то здесь холодный душ активизирует рост новых волос и улучшает состояние кожи — она становится мягкой и эластичной.
Конечно, пользоваться холодным душем не стоит слишком надолго — хватит всего 5-7 минут. Но если Вы будете делать это ежедневно, то уже через неделю почувствуете на себе все вышеуказанные плюсы.
Кроме того, для улучшения процесса кровотока можно обратить внимание на питание. С овощами и фруктами важно употреблять протеин и жир в умеренных количествах. Чай пьюте без сахара и молока, вместо этого можно добавить в него мед.
Таким образом, регулярный холодный душ — это исключительно полезная привычка, которую стоит внедрить в свою жизнь. Ведь забота о своем здоровье может не только дать эффект визуального омоложения, но и продлить жизнь на много лет.