Джелкинг, или Кегель-упражнения для мужчин, стали известны благодаря своей эффективности в укреплении интимных мышц. Однако, мало кто знает, что это упражнение не только способствует улучшению сексуальной жизни, но также имеет множество других полезных свойств для здоровья мужчин.
Джелкинг помогает улучшить кровообращение в области малого таза, что приводит к увеличению качества эрекции, а также способствует профилактике простатита и других заболеваний мочеполовой системы у мужчин.
Кроме того, джелкинг улучшает контроль над мочеиспусканием, что особенно важно для мужчин старшего возраста. Это упражнение помогает избежать не только старческой недержательности, но и проблем с мочеиспусканием, связанных с простатой.
Еще одним полезным свойством джелкинга является улучшение качества оргазма. Регулярная практика этого упражнения улучшает кровоснабжение и метаболизм в области малого таза, что в свою очередь ведет к более ярким, длительным и удовлетворительным ощущениям во время секса.
Как начать практиковать джелкинг? Для начала, необходимо найти свои Кегель-мышцы, которые находятся в области малого таза, и обучиться их контролю. На практике это означает, что нужно сначала напрячь мышцы, а затем расслабить их.
Важно, чтобы джелкинг был практикован регулярно, а также в сочетании с другими упражнениями для улучшения общей физической формы. Результаты будут заметны уже через несколько недель регулярных тренировок, а кроме того, польза для здоровья мужчин будет ощущаться на протяжении всей жизни.