Недостаток движения, неправильное питание, стресс – все это может отрицательно сказаться на нашем организме. Именно поэтому мы все больше и больше становимся на путь здорового образа жизни, особенно, когда дело касается правильного питания. Один из известных продуктов, который благоприятно влияет на здоровье, – оливковое масло. Но что если нашему любимому маслу добавить еще один компонент, полезный для организма и, к тому же, очень вкусный? Речь идет о меде.
Кабаус Жак, автор книги «Современная медицина на основе убеждений», рекомендует утром на голодный желудок выпить столовую ложку высококачественного оливкового масла, затем съесть спелое яблоко и, наконец, выпить стакан воды с медом.
Оливковое масло – это масло, получаемое из плодов оливковых деревьев. Оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, а также полифенолами, антиоксидантами, помогающими бороться с воспалениями. Оливковое масло оказывает благоприятное влияние на пищеварительную систему, сердечно-сосудистую функцию и зрение, улучшает состояние кожи и волос.
Мед уже многие годы применяется как естественное средство для лечения различных заболеваний. Он содержит антиоксиданты и фенолы, которые помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему. Мед также содержит фруктозу, глюкозу и витамины, которые необходимы для поддержания высокого уровня энергии.
Вместе оливковое масло и мед создают мощную комбинацию, которая благоприятно влияет на организм. Совместное употребление этих продуктов может помочь снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему. Кроме того, свежий, качественный мед и оливковое масло – это еще и очень вкусное сочетание, которое не оставит вас равнодушными.
Если до этого вы не использовали оливковое масло в своем рационе, попробуйте добавить его в свою диету, начиная со столовой ложки в день. Со временем увеличивайте количество и добавляйте мед для более выраженного эффекта. Обращайте внимание на качество масла и меда – приобретайте их у надежных поставщиков. Помните, что правильное питание – это один из ключей к здоровому образу жизни.