Поза «кошка-корова» — это упражнение, которое очень распространено в практике йоги. Она состоит из двух движений — изогнутого позвоночника вверх, и выпрямленного позвоночника вниз. Последовательное повторение этих движений помогает размять позвоночник, улучшить кровообращение и укрепить мышцы спины.
Поза «кошка-корова» также говорится, что помогает снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Во время изогнутого позиции «кошки» вы растягиваете шею, что помогает снять напряжение в области головы, шеи и плеч. Во время выпрямленной позы «коровы» вы делаете обратное движение и растягиваете грудную клетку, что улучшает дыхательную функцию и уменьшает усталость.
Поза «кошка-корова» также прекрасно подходит для беременных женщин, так как она помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области таза. Это упражнение также может помочь восстановить тонус мышц после родов.
Таким образом, поза «кошка-корова» является отличным упражнением для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму. Она помогает укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение, снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние. Не забудьте попробовать эту позу на своей следующей йога-практике!