Велосипед – один из самых популярных способов передвижения в мире, особенно среди женщин. Однако многие не осознают, что существует риск ухудшения здоровья при многократном использовании этого средства передвижения.
Первая проблема – седлом винт. Именно из-за этого женские органы могут пострадать. Велосипедистки, привыкшие длительным пользоваться этим транспортом, повышают риск различных аномалий в области гинекологии. Ожог и зуд велики за счет преждевременного натирания места между ног, особенно в жаркие дни.
Также, при плохом положении тела, как это часто бывает, ноги постоянно соприкасаются с седлом, что приводит к раздражению кожи. Этот дискомфорт может стать довольно высоким, и в итоге велосипедистка может отказаться от езды на велосипеде.
Более того, зачастую с помощью велосипеда женщины стремятся избавиться от целлюлита, к примеру, но велосипед не приносит результатов, если вы регулярно ездите в парке и крутите педали всего 15-20 минут ежедневно. Кроме того, когда мы крутим педали, мы увеличиваем мышечную массу ног, но не уменьшаем жир. Жир же начинает «сжигаться» только спустя 30-35 минут интенсивной езды на велосипеде.
Если мы хотим похудеть и избавиться от целлюлита, лучше использовать другие упражнения. В частности, рекомендуется бегать или ходить быстрым шагом. Так же, можно заниматься фитнесом, плаванием, йогой, пилатесом.
Чтобы защитить себя от вредных последствий велосипеда, следует выбрать правильный размер байка. Седло должно быть регулируемым, чтобы вы могли настроить остроту его наклона. Нормальный уровень расстояния между седлом и кормилом – 10-15 см – не меньше 10 см! Также, очень важно использовать специальные шорты с подушками для попы.
Также, лучше ездить на велосипеде не более 3-4 раз в неделю, и только на короткие расстояния. Это поможет избежать компрессии нервов и воспаления мочевого тракта.
Итак, велосипед можно использовать для зарядки энергией, получения удовольствия от природы и различных приключений. Но вам следует помнить, что он не предназначен для занятий спортом или здорового образа жизни. Не переусердствуйте, и ваше тело вам скажет спасибо.