Оливковое масло — не только отличное средство для ухода за кожей и волосами, но и полезный продукт для внутреннего употребления. Его богатый химический состав является основой масляной диеты, благоприятно влияющей на организм.
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови, защищают сердечно-сосудистую систему и способствуют предотвращению различных заболеваний. Кроме того, оно богато витамином Е, который препятствует старению клеток, способствует укреплению иммунитета и защищает от свободных радикалов.
Оливковое масло помогает сохранять красоту и молодость кожи и волос благодаря наличию фенолов, которые улучшают состояние эпителия, предотвращают образование морщин и активно борются с вредными воздействиями окружающей среды.
Для получения максимальной пользы от оливкового масла следует употреблять его не более двух столовых ложек в день. Лучше всего использовать его в сыром виде, добавляя в салаты или просто к хлебу. Также его можно использовать для жарки, но в этом случае необходимо следить за температурой, чтобы масло не потеряло своих полезных свойств.
Оливковое масло — вкусный и полезный продукт, который должен быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье и красоте.