Оливковое масло известно своими целебными свойствами. Регулярное употребление масла в пищу оказывает положительное влияние на здоровье организма, защищая сердце и сосуды, улучшая пищеварение, снижая воспалительные процессы и т.д.
Статья:
Оливковое масло получено путем отжима оливок. Это один из самых полезных продуктов в мире. Неудивительно, что он является ключом к долголетнему здоровью жителей Средиземноморья.
Природное происхождение оливкового масла даёт ему неповторимый вкус и уникальное сочетание питательных веществ. Этот продукт содержит в себе мононенасыщенные жиры, что снижает уровень холестерина в крови, экстра-вергинское оливковое масло воспринимается лучше всего. Оно помогает бороться с воспалительными процессами, такими как рак, артрит, диабет, ожирение, депрессия.
Регулярное употребление оливкового масла обеспечивает защиту сердца и сосудов. Обогащая кровь полезными веществами, оно помогает снижать уровень злого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина (-HDL). Оливковое масло помогает при улучшении пищеварения. Оно более легкое, чем другие масла, и помогает улучшить работу кишечника, а также избавиться от запоров.
Это масло богато витаминами Е, К и Д и другими антиоксидантами, что помогает повысить иммунитет и защищает организм от воздействия свободных радикалов. Оливковое масло также помогает улучшить состояние нашей кожи, благодаря натуральным витаминам, которые содержатся в его составе.
Рекомендуемые порции оливкового масла в день примерно достигают трех чайных ложек. Одна из них может быть использована в приготовлении еды, вторая — добавлена в салат и третья — для потребления в виде сырого масла перед едой. Обязательно следует обращаться только к качественному оливковому маслу. В больших супермаркетах доступны различные виды и сорта оливкового масла, и лучше всего выбирать масла, получаемые из сортов оливок, выращенных на солнцепеке.
Оливковое масло — это настоящая сокровищница здоровья. Регулярное употребление оливкового масла в пищу может помочь вам поддерживать здоровье сердца, сосудов, пищеварительной системы, кожи и иммунитета в целом. Обязательно добавьте его в свой рацион и наслаждайтесь всеми его пользами!